ベンピートミーが語る便秘の原因

☆食べ物の繊維不足原因

食物繊維は腸で消化されず、便としては排出されます。繊維は便通を整える共に腸を刺激し、スムーズな排便を促します。又繊維は腸内細菌の善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。

☆ストレスによる原因

ガンマンすると便意が消えて便秘習慣がついてしまいます。精神的ストレスが自律神経のバランスを崩し、ケイレン性便秘を起こします。

☆小食・水分・運動不足や病気による原因

小食によるダイエットや水分不足になると便が硬くなり、便秘の原因となります。

運動することで、腸の動きが活性化します。病気で寝たっきりの人は腸の運動が弱くなり

痔など腸に関する病気で便秘になります。

☆腹痛、ガスが原因

腸の中に便がたまってしまうと、それぞれの空気、ガスは出口を失い、行きどころをなくしてしまい、周囲を圧迫し、それが原因で腹痛を起こします。
便秘をしていると悪い腸内細菌が増え、ガスの発生がより多くなってしまいます